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qigong

Qigong gilt als eine Heilmethode und gehört zu den vier großen Teilbereichen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch die Arbeit mit dem Qi (Energie), helfen spezielle physische und mentale Übungen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und den Atem zu regulieren. So können Selbstheilungskräfte aktiviert und Lebenskräfte mobilisiert werden.

Schaffe auch du eine Balance zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit. Bringe deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder in Einklang.


Pilates Gruppentraining

Pilates Geräte

Ob liegend, sitzend oder stehend – mit den Pilates Geräten kannst du dein Training noch individueller nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten. Durch unterschiedliche Geräteeinstellungen und Federstärken, kannst du in deinem eigenen Level trainieren. 
Profitiere von einer Vielzahl an Übungsvariationen und erlerne den Ursprung von der Pilatesmethode.


Pilates Gruppentraining

Pilates MATTE

Diese ruhige, aber unheimlich effiziente Trainingsmethode auf der Matte, stärkt besonders deine Körpermitte, erhöht deine Beweglichkeit und gleicht Dysbalancen aus. 
Innerhalb kürzester Zeit siehst du nicht nur die Veränderungen an deinem äußeren Erscheinungsbild, sondern du spürst die Veränderung von innen heraus.


Pilates Betriebliche Gesundheitsförderung

Flying/Aerial Pilates

Bringe deinen Pilatesunterricht auf die nächste Stufe. Fühle die Schwerelosigkeit und erlebe das Gefühl des Fliegens!

Das intensive Training im Tuch fordert deine Tiefenmuskulatur bis in die kleinste Faser heraus. Was sanft und leicht wirkt, hat es in sich.


Pilates Betriebliche Gesundheitsförderung

Vinyasa Power Yoga

Dieser dynamische Yogastil verbindet die ursprünglichen Ziele des Yogas mit modernen und kraftvollen Bewegungsflows. 

Das Training stärkt nicht nur den äußeren Körper, sondern verleiht uns innere Kraft und Leichtigkeit. Eine meditative Bewegung entsteht.


Pilates Betriebliche Gesundheitsförderung

Faszien Training

Durch ausgewählte Übungen aus der Faszientherapie, mit und ohne Faszienrollen, werden dein muskuläres Fasziennetzwerk im gesamten Körper aufgespannt, gekräftigt und deine Körperwahrnehmung trainiert. 

Das spezielle Training kann nachhaltig Schmerzen lindern und Bewegungseinschränkungen aufheben.